12 Consejos para mantenerse relajado

1. Respira hondo, sonríe al nuevo día y mira por la ventana. Mira a tu familia, tu mascota, algo que te gusta mucho.

2.Organiza tu agenda diaria.

3. Pon los pies en alto y cierra los ojos por un rato.

4. Limita tu consumo de café, té o alcohol.

5. Cuando te sientas estresado, piensa y enfócate en un color, un paisaje, el rostro de una persona a la que quieres, alguna situación agradable, visualiza los sonidos de tu canción favorita, etc.

6. Aprende a meditar.

7. No vayas a la cama con preocupaciones, distráete con algo antes de dormir.

8. Duerme ocho horas diarias.

9. Haz el amor, el placer hace que el organismo libere endorfinas, que son buenas para sentirte bien.

10. Date un buen masaje.

11. Comparte tu tiempo con las personas que te rodean.


12. Ten un hobby.

Fuente: http://www.sitiosargentina.com.ar/notas/2008/julio/relajarse.htm