El yoga y sus beneficios

Lo que en ocasiones lo que nos parece ajeno a nuestra rutina diaria, e incluso llegamos a considerar algo exclusivo de la espiritualidad o el esoterismo, es algo que puede traer enormes beneficios a nuestra vida. Tal es el caso del yoga, una forma de ejercitarse, tonificar, estirar y relajarse al mismo tiempo.

Algunos de los beneficios que aporta el yoga son:
* Aumenta la flexibilidad y ayuda a mantener la juventud.
* Tonifica los músculos.
* Ayuda al relajamiento total, evita el estrés.
* Nos ayuda a tener más concentración.
* Ayuda al balance hormonal.
* Da energía.

Hay muchas maneras de iniciar a practicar yoga, ya sea en la comodidad de tu hogar o en lugares especiales donde dan clases. Al ser un ejercicio de bajo impacto, puedes guiarte viendo videos tutoriales en internet, o asistir a algún taller donde aprendas lo básico, y así crees tu propia rutina.

¡No esperes más, y comienza a beneficiar tu cuerpo, mente y espíritu!

Fuente: http://www.lindisima.com/ayurveda/yoga.htm